PB计划

0
Running #182

PB计划是一档声音真人秀节目。三名跑者，在两位教练的指导下，通过一个完整的训练周期，努力完成各自的马拉松PB目标。制订课表、执行计划、训练感受、跑步装备、伤病恢复等各个方面都会有所涉及。这将会是一次艰苦但令人期待的自我挑战之旅，欢迎大家和我们一起，见证突破！

More
Recent Episodes
  • S7.5E01: 谁说跑步就一定很辛苦了- 新手班，扬帆起航！
    Apr 22, 2025 – 48:35
  • S7E14: 百年修得同班学，千年修得同配速。第七季，完结！
    Apr 1, 2025 – 1:43:57
  • S7E13: 马拉松赛事分享，见证大家的进步
    Mar 25, 2025 – 1:40:50
  • S7E12: 首尔马拉松值不值得跑？训练周期之间的gap怎么填补？
    Mar 18, 2025 – 57:57
  • S7E11: 区分主次，调整节奏，有的放矢，达成目标！
    Mar 11, 2025 – 57:31
  • S7E10: 科学训练，查漏补缺，持续进步，连年龄都阻止不了
    Mar 4, 2025 – 1:51:19
  • S7E09: 仁寿半马值不值得跑？如何正确地面对伤病？
    Feb 25, 2025 – 53:45
  • S7E08: 要想跑得好，认真恢复少不了
    Feb 18, 2025 – 51:19
  • S7E07: 假期结束，比赛将至。配速怎么定，策略怎么来？
    Feb 11, 2025 – 1:27:11
  • S7E06: 新春佳节跑不停，努力训练志昂扬
    Jan 28, 2025 – 46:55
  • S7E05: 法特莱克怎么跑，5K测试要咋办？
    Jan 21, 2025 – 45:00
  • S7E04: 感冒伤病别着急，彻底恢复再出发
    Jan 14, 2025 – 1:01:21
  • S7E03: 周中强度课、周末长距离，放掉哪个好呢？
    Jan 7, 2025 – 1:16:32
  • E702: 强度课的体感应该是怎样的？
    Dec 31, 2024 – 1:16:15
  • S7E01: 冬训怎么练，装备如何选？PB计划第7季，开营！
    Dec 24, 2024 – 1:39:53
  • S6E17: 跑过的课表、比赛都算数，遇见的教练、同学都很酷！PB计划第六季收官
    Nov 14, 2024 – 1:39:05
  • S6E16: 从首都北京到德国秘境，从地平线到海拔4000+，一起来听全球赛事体验
    Nov 5, 2024 – 2:04:22
  • S6E15: 比赛归来，无论是否如愿，都离更好的自己再近一步
    Oct 29, 2024 – 2:05:04
  • S6E14: 科学训练，建立自信，女子国一，刷新PB，水到渠成！
    Oct 22, 2024 – 2:13:17
  • S6E13: 赛前"充碳"不能太放纵；赛中手表怎么用；以及，赛后放松手段大赏
    Oct 15, 2024 – 57:11
  • S6E12: 跑得越快越省钱？比赛前的训练、准备我们慢慢分享起来
    Oct 8, 2024 – 1:12:11
  • S6E11: "等上了赛道，你就变了个人"
    Sep 24, 2024 – 1:04:11
  • S6E10: 新人首马如愿破四，老手半途意外退赛。这就是马拉松
    Sep 17, 2024 – 1:27:48
  • S6E09: 如此燥热的夏天，每一个完成LSD的跑者都是英雄
    Sep 10, 2024 – 1:05:42
  • S6E08: 论跑坡的重要性与技巧
    Aug 27, 2024 – 1:20:30
  • S6E07: 赛季快到了，是以赛代练还是抓大放小？
    Aug 21, 2024 – 1:07:47
  • S6E06: 常在夏天跑，怎能不湿鞋
    Aug 13, 2024 – 59:03
  • S6E05: 控制配速有哪些办法？
    Aug 6, 2024 – 1:11:32
  • S6E04: 边看奥运会边夏训，是不是很燃呀！
    Jul 30, 2024 – 56:33
  • S6E03: 训练计划的设计逻辑是什么？
    Jul 23, 2024 – 1:15:45
  • S6E02: 把伤病说在前头！尽量避免，真发生了咱也不怕
    Jul 16, 2024 – 1:28:59
  • S6E01: 全新开启！那些报名PB计划的同学们，他们图的是什么？（夏训Q&A）
    Jul 11, 2024 – 1:30:15
  • S5.5E08: 结业啦！但这更是一个开始，未来的跑步路上，有你有我
    Jul 2, 2024 – 48:23
  • 【吆喝】PB计划第六季，期待你的加入！
    Jun 26, 2024 – 12:03
  • S5.5E06: 跑力提升，旅游的时候各种场景咱都应付得来！
    Jun 18, 2024 – 44:22
  • S5.5E06: 新手怎么跑间歇？有哪些注意事项和技巧可以分享？
    Jun 5, 2024 – 44:41
  • S5.5E05: 要适应变强了的自己 — 5K测试有感
    May 28, 2024 – 35:49
  • S5.5E04：5K自测就要来啦，怎样安排这场测试会更合理？
    May 21, 2024 – 41:38
  • S5.5E03: 面对伤病和其他原因的停训，我们该怎么应对？
    May 7, 2024 – 52:23
  • S5.5E02: 训练热情高涨！继续保持的同时，要注意别受伤哦
    Apr 23, 2024 – 43:43
  • S5.5E01: 新手班开营！这些跑圈“黑话”你都知道是什么意思吗？
    Apr 9, 2024 – 59:18
  • S5E15: 第五季，杀青！听听大家的收官战体验
    Apr 2, 2024 – 1:47:15
  • 高驰「破」计划 | EP10: 干吃盐丸、赛前住院、偷偷上高铁，大家的首马真是精彩纷呈
    Mar 28, 2024 – 1:47:59
  • S5E14: Match Day！你想听的比赛体验与复盘全在这里！
    Mar 26, 2024 – 2:22:52
  • 高驰「破」计划 | EP09: 训练完结，祝大家人生首马一切顺利！
    Mar 28, 2024 – 1:02:33
  • S5E13: 分枪起跑如何安排时间？气压按摩器要不要买？以及更多赛事、装备分享
    Mar 19, 2024 – 1:21:51
  • 高驰「破」计划 | EP08: 跑者如何安排日常和比赛期间的饮食
    Mar 14, 2024 – 58:26
  • S5E12: 是时候考虑一下比赛策略了
    Mar 12, 2024 – 1:25:35
  • S5E11: 关于比赛前的压力，不同的跑者都是如何应对的？
    Mar 5, 2024 – 1:17:13
  • 高驰「破」计划 | EP06: 休息是为了更好地训练
    Feb 29, 2024 – 53:16
Recent Reviews
Disclaimer: The podcast and artwork on this page are property of the podcast owner, and not endorsed by UP.audio.